上午到昆明直奔滇池海埂大坝，11-3 月能喂到漫天红嘴鸥（记得带面包碎），娃追着鸟跑能放电两小时！下午冲云南民族村，25 个少数民族村寨连成片，白族扎染、傣族泼水体验，娃边玩边学超开心。晚上昆明老街逛吃，必买现烤鲜花饼，现做的过桥米线给娃点不辣版～昆明动车 2 小时到大理，下午租亲子电动车环洱海（选带宝宝座椅的！）。磻溪村 S 弯必停，让娃在稻田边撒欢；喜洲古镇买块现烤粑粑，带娃看白族奶奶做扎染。傍晚住双廊古镇，选带小院子的民宿，娃在院里追蝴蝶，你躺摇椅上看洱海日落，完美！上午坐洗马潭索道上苍山，海拔 3000 米左右娃无压力，徒步木栈道时捡片高山松针当纪念品。下午逛大理古城，带娃去非遗体验馆做个小木雕，傍晚在洋人街买支鲜花酸奶，坐在街角看白族阿姨跳广场舞，烟火气拉满～大理 2 小时车程到丽江，直奔玉龙雪山！提前给娃吃颗红景天（药店能买），大索道上 4680 米观景台，给娃穿件亮色外套拍照超出片！蓝月谷一定要带娃踩踩水（备双溯溪鞋），湖水蓝得像童话，娃能在湖边扔石子玩半小时～

　　上午睡个懒觉，带娃逛丽江古城木府，给娃讲纳西王族的故事（门口有儿童版讲解器）。下午转战束河古镇，人少清净，带娃骑小马逛四方听音广场，傍晚在青龙桥边看夕阳，古镇的灯笼亮起来时，仿佛闯进了动画片里～Day6：泸沽湖，女儿国的星空与篝火丽江 3 小时到泸沽湖，先去草海走婚桥，让娃数芦苇荡里的候鸟。下午划猪槽船游湖，船夫会给娃摘水性杨花（能吃的！）。晚上带娃参加篝火晚会，跟着摩梭人跳甲搓舞，娃的小手拉着陌生阿姨的手转圈，笑声比篝火还暖～Day7：日出与返程，把云南的云带回家早起带娃看泸沽湖日出，太阳跳出湖面时，湖水会变成金色的绸缎（记得给娃多穿件外套）。上午在里格半岛喂海鸥，下午返程昆明。行李箱里塞满给娃买的东巴纸小本子，还有一路捡的石头、树叶，都是最好的旅行纪念～亲子游必备清单（血泪经验！）✅证件：娃的户口本 / 出生证明（机票酒店都要用）、大人身份证✅衣物：防晒衣 + 薄羽绒服（早晚温差 15℃+）、带帽卫衣、防滑运动鞋，别穿凉鞋（云南多山路）✅用品：50 倍以上防晒霜（每隔 2 小时补一次）、儿童墨镜、保温杯（随时喝热水）、便携电煮锅（给娃煮面条）✅药品：退烧药、益生菌、创可贴、驱蚊液（泸沽湖傍晚有蚊子）

　　❌别赶早班机！云南景点都适合睡饱再玩❌别让娃吃太多零食！当地米线、饵丝都能当辅食✅每天留 1 小时自由活动时间，娃累了就回酒店躺平✅跟当地人买水果更便宜！丽江的丑苹果、大理的蓝莓都超甜带娃去云南，不是赶路是感受。当娃指着雪山说 “像棉花糖”，追着少数民族小姐姐跑，在湖边把脚丫伸进水里 —— 这些瞬间，就是旅行最珍贵的礼物啊！